Меня зовут Алина, я — дочь алкоголика. Мои детские воспоминания — это постоянная тревога, страх, когда слышишь хлопок двери и не знаешь, в каком настроении вернётся папа. Я всегда старалась быть «хорошей девочкой», чтобы не злить его, почти не разговаривала о своих чувствах и жила с ощущением вины и стыда за нашу семью.

Когда я стала взрослой, я чувствовала себя неуверенно, боялась доверять людям и всё время пыталась контролировать других, чтобы не допустить боли. Однажды близкая подруга рассказала мне о программе Ал-Анон и пригласила на собрание.

Сначала мне казалось, что там всё не про меня — ведь пить-то я не пью! Но слушая рассказы других людей, я вдруг поняла, сколько похожих переживаний и чувств у нас всех. Я поняла, что детская травма влияет на мою взрослую жизнь. В Ал-Аноне мне объяснили, что я не виновата в зависимости папы, и что я могу выбрать жить свою жизнь, несмотря на его болезнь.

Шаг за шагом я училась обращать внимание на себя, прощать себя за прошлые ошибки и принимать свой опыт. Я научилась выражать чувства и не скрывать их, поняла, что имею право на свои границы и желания. У меня появилось чувство внутренней свободы, я перестала контролировать папу и других людей.

Сейчас я продолжаю посещать Ал-Анон, и это помогает мне быть в гармонии с собой. Я благодарна за поддержку, которую нашла в программе — теперь я живу своей жизнью, и у меня есть силы, чтобы заботиться о себе и строить здоровые отношения с близкими.