Дорогие друзья!
Сообщество Ал Анон (г. Уфа) приглашает вас на встречу «Нет пагубным привычкам!», которая состоится:
• дата: 14 ноября 2025 года;
• время: 11:00;
• место: зал заседаний Администрации МР Кигинский район РБ.
Мы — люди, которые на собственном опыте узнали, что такое жизнь рядом с человеком, страдающим от алкогольной зависимости. Мы объединились, чтобы:
• делиться опытом, силой и надеждой;
• поддерживать друг друга в непростой ситуации;
• находить пути к внутреннему равновесию, независимо от того, меняет ли близкий человек своё поведение.
На встрече мы:
• расскажем, как сообщество помогает родственникам и друзьям алкоголиков;
• поделимся практическими методами, которые облегчают жизнь в условиях стресса;
• ответим на ваши вопросы в атмосфере доверия и взаимопонимания.
Мы особенно ждём тех, кто:
• чувствует одиночество и беспомощность из за проблемы близкого человека;
• ищет способы сохранить собственное эмоциональное здоровье;
• хочет узнать, как можно поддерживать родственника, не теряя себя.
Важные принципы нашей встречи:
• Конфиденциальность. Всё, что обсуждается, остаётся в рамках собрания.
• Анонимность. Не разглашаются имена и личные данные участников.
• Безусловное принятие. Мы не даём оценок и не осуждаем — только слушаем и поддерживаем.
Дополнительная информация
Мероприятие проходит в рамках инновационного социального проекта «Семейная мастерская» при поддержке Фонда поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации.
Приходите. Вы не одни. Вместе мы сможем найти силы для изменений.
С теплом и пониманием, сообщество Ал Анон, г. Уфа
Отличная новость:
В Туймазах открывается новая группа «Огонек надежды».
Вторник в 19.00
По адресу: г. Туймазы, ул.Южная 22 наркологический диспансер.
ТСК «Весна», ул. Маршала Жукова, 5 корпус 2, офис 304
Группа Завет с 7 мая будет открыта по новому адресу:
ТСК «Весна», ул. Маршала Жукова, 5 корпус 2, офис 304
Меня зовут Светлана, и я жена алкоголика. Долгое время моя жизнь была похожа на нескончаемый кошмар: я всё время переживала, где сейчас мой муж, трезв ли он, в каком состоянии вернётся домой. Я пыталась контролировать его поведение, ругалась, умоляла, прятала алкоголь, но ничего не помогало. В отчаянии я всё больше теряла себя, забывала о собственных желаниях и увлечениях.
В какой-то момент мне подсказали попробовать Ал-Анон. Сначала я не верила, что мне кто-то сможет помочь, ведь я считала, что проблема только в муже. Но на первом же собрании я почувствовала облегчение: там были такие же люди, как и я, у всех были схожие страхи и боль. Мне много раз повторяли, что я не могу изменить другого человека, но могу изменить своё отношение и свою жизнь.
Постепенно, слушая опыты других, я начала возвращаться к себе. Я училась говорить «нет», разрешила себе отдыхать, снова занялась любимым делом — рисованием. Я поняла, что в первую очередь должна заботиться о себе. Я перестала следить за мужем, давить на него и перекладывать на себя его ответственность. Это было непросто, но с поддержкой группы я становилась увереннее, спокойнее, перестала чувствовать вину и страх каждое утро.
Жизнь наладилась. Мой муж не изменился быстро, но я перестала реагировать остро на его срывы. Теперь я могу радоваться жизни несмотря ни на что. В Ал-Аноне я обрела новых друзей и душевный покой. Сейчас я стараюсь поддерживать других и делиться своим опытом — и впервые за много лет ощущаю надежду и благодарность.
Меня зовут Алина, я — дочь алкоголика. Мои детские воспоминания — это постоянная тревога, страх, когда слышишь хлопок двери и не знаешь, в каком настроении вернётся папа. Я всегда старалась быть «хорошей девочкой», чтобы не злить его, почти не разговаривала о своих чувствах и жила с ощущением вины и стыда за нашу семью.
Когда я стала взрослой, я чувствовала себя неуверенно, боялась доверять людям и всё время пыталась контролировать других, чтобы не допустить боли. Однажды близкая подруга рассказала мне о программе Ал-Анон и пригласила на собрание.
Сначала мне казалось, что там всё не про меня — ведь пить-то я не пью! Но слушая рассказы других людей, я вдруг поняла, сколько похожих переживаний и чувств у нас всех. Я поняла, что детская травма влияет на мою взрослую жизнь. В Ал-Аноне мне объяснили, что я не виновата в зависимости папы, и что я могу выбрать жить свою жизнь, несмотря на его болезнь.
Шаг за шагом я училась обращать внимание на себя, прощать себя за прошлые ошибки и принимать свой опыт. Я научилась выражать чувства и не скрывать их, поняла, что имею право на свои границы и желания. У меня появилось чувство внутренней свободы, я перестала контролировать папу и других людей.
Сейчас я продолжаю посещать Ал-Анон, и это помогает мне быть в гармонии с собой. Я благодарна за поддержку, которую нашла в программе — теперь я живу своей жизнью, и у меня есть силы, чтобы заботиться о себе и строить здоровые отношения с близкими.
Меня зовут Виктор, и я муж женщины, страдающей алкоголизмом. Когда у моей жены начались проблемы с алкоголем, я сначала думал, что всё могу исправить: уговаривал её, угрожал, скрывал её пьянство перед близкими. Мне казалось, что если я буду достаточно хорошим мужем, всё изменится. Но становилось только хуже. Я устал жить в постоянном стрессе, тревоге и чувстве вины.
В какой-то момент мой друг посоветовал мне обратиться в Ал-Анон. Я долго сомневался — думал, что это не для меня и что с проблемой справлюсь сам. Но отчаяние привело меня на первое собрание. Именно там я впервые услышал, что я не могу контролировать её болезнь и что я тоже нуждаюсь в поддержке.
В Ал-Аноне я встретил людей, которые понимали меня без слов. Их опыт, доброта и принятие буквально спасли меня. Постепенно я стал учиться заботиться о себе, а не только о жене. Я начал отпускать ситуацию, перестал следить за каждым её шагом и обвинять себя за то, что она пьёт. Я понял, что её выздоровление зависит только от неё.
С помощью Ал-Анона я вернул себе душевный покой. Научился говорить о своих чувствах, доверять другим и строить границы. Теперь я могу поддерживать жену, когда ей нужна помощь, но не живу её жизнью. В нашей семье стало меньше конфликтов, и даже если она срывается, я знаю, что у меня есть поддержка.
Сейчас я продолжаю посещать группу, делюсь опытом с другими и благодарен Ал-Анону за новую жизнь, в которой я снова могу радоваться и быть собой.
Я пришла в Ал-Анон из-за проблем с близким человеком, страдающим алкоголизмом, но со временем поняла, что программа помогает мне не только дома, но и на работе. Раньше рабочие отношения давались мне тяжело: я часто брала на себя слишком много ответственности, боялась ошибиться, не умела говорить «нет» и переживала из-за мнения коллег и начальства.
В Ал-Аноне я научилась отделять свои эмоции от чужих, уважать личные границы — свои и других людей. Я стала спокойнее относиться к критике и не пытаться контролировать всё и всех. Теперь, если у меня что-то не получается, я не виню себя и не впадаю в панику, а ищу решение и прошу о поддержке, если она нужна.
Собрания и шаги Ал-Анона научили меня открыто говорить о своих чувствах, уважать себя, распределять силы и не пытаться быть идеальной. Это дало мне больше уверенности. Я научилась сохранять внутреннее спокойствие даже в сложных или конфликтных ситуациях на работе, не принимая всё близко к сердцу.
Благодаря опыту Ал-Анона я становлюсь эффективнее, увереннее и счастливее не только в личной жизни, но и в профессиональной сфере.
Когда я пришла в Ал-Анон, моя главная боль была связана с близким человеком, страдающим от алкогольной зависимости. Но, занимаясь по программе, я быстро заметила, как её принципы начинают помогать мне и в отношениях с моими детьми.
Раньше я часто тревожилась за них, старалась всё контролировать, хотела оградить от всех ошибок и проблем. Иногда становилась слишком строгой или, наоборот, чувствовала вину и старалась всё разрешать за них. В результате отношения с детьми стали напряжёнными, было много недопониманий и обид.
На собраниях я услышала слова, что каждый человек имеет право на собственный путь, и что я не могу прожить жизнь за своих детей. Я стала учиться отпускать их, доверять им, давать больше самостоятельности, поддерживать их выборы и быть на их стороне, а не контролировать или защищать от всего на свете.
Благодаря Ал-Анону я перестала бояться ошибок — своих и детских. Я стала больше слушать, меньше осуждать, говорить о своих чувствах и интересоваться мнением ребёнка. Нам стало легче общаться, появилось больше доверия, открытости и любви. В сложных моментах я вспоминаю девизы программы: «Позволь событиям идти своим чередом и положись на бога» и «Начни с себя». Это помогает не вмешиваться туда, где мои советы не нужны, и уважать границы детей.
Я благодарна Ал-Анону за то, что научилась быть заботливым, но не навязчивым родителем и за то, что в нашем доме стало больше душевного покоя и взаимопонимания.
30 апреля 2025 среда в 19.00 группа Завет приглашает на спикерскую Аси Ф. «Про счастье».